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プロテインを飲むべきタイミングに関して、おすすめ度順にご紹介します。おすすめのタイミングは、トレーニング1時間前、就寝前、トレーニング後30分から1時間、間食です。

ホエイ、カゼイン、ソイそれぞれの種類の特徴や摂取するべきタイミングを解説していきます。