Intro
XTENDは、BCAAといえばXTENDといわれるほど有名なBCAAです。以前はグレープ味をレビューしましたが、今回は、オレンジ味を実際に購入して、栄養成分や味などを評価していきます。
栄養成分
| 1食あたり | 14.2g |
| L-ロイシン | 3500mg |
| L-イソロイシン | 1750mg |
| L-バリン | 1750mg |
| L-グルタミン | 2500mg |
| カロリー | 0kcal |
| 炭水化物 | 0g |
BCAA（分岐鎖アミノ酸）である、ロイシン、イソロイシン、バリンを2:1:1の比率で配合されています。BCAAは筋合成のシグナルを出す効果や、トレーニング中の栄養源となります。
また、グルタミンも含まれており、筋分解を抑える効果も期待できます。
カロリーゼロと記載されていますが、アミノ酸は4kcal/gのカロリーがありますので多少のカロリーがあるとは思います。
溶けやすさ・味・飲み方
色は鮮やかなオレンジ色です。
味はなっち●んオレンジのような甘い味で、程よい酸味もあります。
トレーニング中でもすっきりと飲むことができます。
付属スプーン1杯分(14.2g)あたり、約300～410mLのお水と混ぜます。
「グレープ」、「マンゴー」、「オレンジ」、「レモンライムスクイーズ」、「スマッシュアップル」など多くのフレーバーがあります。
オレンジのほかに、グレープやマンゴーを購入したことがありますが、どの味も飲みやすく、トレーニング中にぴったりでした！！
グレープ味のレビューはこちらです！
「XTEND BCAA」を飲むべきタイミング
トレーニング前30分
トレーニング前に摂取することで、トレーニング開始時に血中アミノ酸濃度を高く保つことができます。
トレーニング中
栄養がない状態でトレーニングをした場合、筋肉自体が分解され、エネルギーへ変換されてしまいます。トレーニング中の栄養補給としてBCAAを摂取したいです。
トレーニング後
BCAAはアミノ酸のため、速やかに吸収されます。トレーニング後の栄養補給としてBCAAを摂取するべきです。また、XTEND BCAAにはグルタミンも含まれています。グルタミンは筋分解を抑える効果もあります。
起床時
起床時は栄養素が枯渇しています。血中アミノ酸濃度が低い状態が続くと筋分解がすすんでしまいます。筋分解を抑えるために、起床時はまずBCAAを飲むようにしたほうがよいです。
BCAAなどのアミノ酸サプリメントを飲むべきタイミングに関しては、こちらも参考にしてください！
「XTEND BCAA」のメリット
味
アミノ酸のサプリメントは、独特な匂いや苦味、えぐみがありますが、「XTEND BCAA」は美味しくゴクゴクと飲むことができます。
グルタミン配合
BCAAだけでなくグルタミンも配合しており、筋分解を抑える効果も期待できます。
「XTEND BCAA」のデメリット
やや高い
アミノ酸のサプリメントは、プロテインと比較して値段が高い傾向にあります。また、「XTEND BCAA」はBCAAの中でも少し高い印象です。しかしながら味はピカイチなので、「XTEND BCAA」はおすすめできます。
パッケージが英語
パッケージが英語で記載されています。裏面の説明も同様です。少し読みにくいところはありますが、Amazonや楽天の販売サイトにて、成分や飲み方を確認することができます。
まとめ
- おいしいBCAAサプリメント
- トレーニング前・中・後、起床時におすすめ
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