クレアチンは、筋力アップなどに有効なサプリメントといわれています。
「VALXクレアチンパウダー」を販売している、VALXは、ボディビル界のレジェンドである山本義徳先生が立ち上げたブランドです。
サプリメントを購入する際には、味や摂取すべきタイミングなどが気になりますよね。
今回は、高品質なクレアチンとして知られる、クレアピュア®を100％用いている商品、「VALXクレアチンパウダー」を実際に購入してレビューしていきます。
結論：高品質なクレアチンであり、味がなく、どのドリンクとも合わせやすい！
クレアチンとは
クレアチンには、筋力向上、筋肥大、疲労回復効果があるとされているサプリメントです。
約5g程度を1日に数回に分けて摂取する必要があります。
「VALXクレアチンパウダー」の栄養成分・1日あたりの摂取目安
| 1日あたり（付属スプーン2杯） | 5g |
| カロリー | 17.6kcal |
| タンパク質 | 4.4g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 0g |
| 食塩相当量 | 0.002g |
商品にはクレアチンの摂取目安は1日5gであり、複数回に分けて摂取するようにと記載されています。
スプーン一杯
味・色・溶けやすさ
味は全くなく、無色透明です。
200ｍLの水に1回量（5gを複数回に分けてと記載あり。今回はスプーン一杯分 約2.5g）をとかしてみましたが、なかなか溶けにくい印象でした。
１LのBCAAに溶かした際にはしっかりと溶けました。「VALXクレアチンパウダー」は無味であるため、BCAAの味を邪魔せず、美味しく摂取することができました。
「VALXクレアチンパウダー」を飲むべきタイミング
トレーニング中
パッケージにも、トレーニング中がおすすめのタイミングと記載されています。
筋疲労の回復や筋力増強の効果を期待するためには、クレアチンが必要とされるトレーニング中に摂取するべきであるといえます。
クレアチンは複数回に分けて摂取すべきサプリメントであるため、以下のタイミングでの摂取も必要になってきます。
トレーニング後
クレアチンはインスリンとともに筋肉に吸収されます。トレーニング後は一時的にインスリンが分泌されているため、トレーニング後の摂取がおすすめです。
食後
トレーニング後と同様に食後もインスリンが分泌されるタイミングであり、食後の摂取がおすすめです。
トレーニング30分前
トレーニングにより筋肉中のクレアチンは消費されます。トレーニング前にクレアチンを補給することにより、トレーニング中のクレアチンを補充できます。
「VALXクレアチンパウダー」のメリット
質の高いクレアチンであるクレアピュア®を100％使用
クレアピュア®は、AlzChemによってドイツで生産されているクレアチンモノハイドレートです。不純物が少なく、また、厳格な品質管理がされています。クレアチンの効果に関しては純度が重要とされており、多くのトレーニーに支持されています。
本商品はこのクレアピュア®を100％使用しており、十分な効果が期待されます。
安心の日本のブランド
クレアチンの原産国はドイツですが、安心の日本のブランドであるVALXの商品です。
パッケージも日本語であり、わかりやすく記載されています。
「VALXクレアチンパウダー」のデメリット
味がついていない
本商品単体で、摂取すると、味はまったくありません。プロテインや、BCAAなどのワークアウトドリンクに混ぜて摂取するのがよいでしょう。
一方で、どのようなドリンクとも合わせやすいメリットがあると言えます。
まとめ
- 質の高い原材料であるクレアピュア®を高品質なクレアチン
- 味がついていないためどのドリンクとも合わせやすい。
- ボディビル界のレジェンドである山本義徳先生のブランド
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