Intro
クレアチンは、筋力アップなどに有効なサプリメントといわれています。今回は、クレアチンだけでなく、カフェイン、ベータアラニン、アルギニンを配合した、オールインワンサプリメントである「アンビーク オールインワン クレアチン」を紹介します。
結論：筋トレ前に欲しいサプリメントが配合されているコスパの良い商品！
クレアチンとは
クレアチンには、筋力向上、筋肥大、疲労回復効果があるとされています。
クレアチンはインスリンにより筋肉への吸収が向上するため、トレーニング前後と食後の摂取が推奨されています。
「アンビーク オールインワンクレアチン」の栄養成分
クレアチンのほかに、カフェインやベータアラニン、アルギニンを配合しています。
上記画像は公式サイトより引用
| 1食あたり | 6.5g |
| カロリー | 24.38kcal |
| タンパク質 | 5.53g |
| 脂質 | 0.05g |
| 炭水化物 | 0.45g |
| 食塩相当量 | 0.003g |
公式サイトなどに、カフェイン、ベータアラニン、アルギニンの配合量は公表していないと記載されています。
「アンビーク オールインワンクレアチン」の溶けやすさ・味
スポーツドリンクのような色です。
とても溶けやすいですが、少し泡立ちます。
味はエナジードリンク風味一種類です。
味はすっきりとして飲みやすいですが、後味はピリッとします。こちらに関しては公式ホームページによると、ベータアラニンによるベータアラニンフラッシュという正常な体の反応であるようです。ほのかにエナジードリンクの味もします。
「アンビーク オールインワンクレアチン」の飲み方
付属スプーン小山盛1杯(6.5g)を、約100-200mLのお水やEAAなどと混ぜて飲みます。
「アンビーク オールインワンクレアチン」を飲むべきタイミング
トレーニング前30分
カフェインの覚醒効果や筋トレによる筋肉内クレアチニンの消費を補うためにトレーニング前に摂取することがおすすめです。公式サイトでもトレーニング前に「アンビーク オールインワンクレアチン」を摂取することが推奨されています。
「アンビーク オールインワン クレアチン」のメリット
味
さわやかな甘みがあり、そのあとにほのかにエナジードリンクの味がします。えぐみもなく飲みやすいサプリメントです。
カフェインを配合している
カフェインを配合していることにより、筋力のアップやトレーニング中の集中力の向上、脂肪燃焼効果などを期待できます。
オールインワン
クレアチンだけでなく、トレーニングのパフォーマンスをあげるカフェインやベータアラニン、アルギニンも配合されており、いろいろなプレワークアウトサプリメントを買わず、この商品一つで完結するのは魅力です。
安心の日本製造
クレアチンの原産国は中国なようですが、生産などは国内工場で行っているようです。安心ですね。また、日本企業のため、パッケージ裏面などの説明も日本語のため安心できます。
「アンビーク オールインワン クレアチン」のデメリット
配合比率がわからない
公式サイトにはクレアチン、カフェイン、フェニルアラニン、アルギニンの配合比率に関して社外秘とされています。クレアチニンのサプリメントから摂取するべき量は1日に10-15gであり、カフェインは1日に200-400mg程度以内などと基準がありますが、本商品では、配合比率が不明なため、具体的な配合量がわからず、管理が難しいです。
しかしながら、少なくとも、公式サイトで推奨されている、付属スプーン1杯(6.5g)を摂取する程度では問題ないと思われます。
まとめ
- コスパのよいオールインワンプレワークアウトサプリメント
- すっきりしていてとても飲みやすい
